Опубликовано
Режим рационального питания
Давайте обсудим, как составить полноценный рацион школьника, соответствующий сути рационального питания.
Для того, чтобы питаться рационально, следует придерживаться трёх несложных правил.
- Соблюдать равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, которую вы расходуете.
- Следить, чтобы с пищей поступало определённое необходимое количество питательных веществ.
- Соблюдать правильный качественный состав пищи и соотношение питательных веществ.
Для организации режима рационального питания необходимо:
- скорректировать время и количество приёмов пищи;
- определить интервалы между приёмами пищи;
- правильно распределить рацион по энергетической ценности, химическому составу, типу продуктов и их количеству по приёмам пищи.
В этом проектном проектном задании мы потренируемся составлять разные рационы для правильного и сбалансированного питания.