Подсчёт пульса до и после дозированной нагрузки
Почему изменяется наш пульс при нагрузках? Как правильно измерить пульс? Связана ли пульсовая волна с колебаниями стенок сосудов? Зависит ли она от скорости движения крови? Всё это поможет вам узнать данное проектное задание.
Протокол проведения работы
Ход работы
Для проведения исследования необходимо выбрать испытуемого.
Пульс прощупывают на запястье на радиальной артерии, слегка прижимая её четырьмя пальцами другой руки к лучевой кости на расстоянии ширины большого пальца ниже первой складки кожи запястья.
- Определение ЧСС в состоянии покоя.
Подсчитывается число сокращений за 10 сек. (10-секундная проба). Подсчёт повторяется трижды, и рассчитывается среднее арифметическое трёх полученных показаний. Показатели пересчитываются за 1 минуту: среднее число сокращений надо умножить на 6. - Определение ЧСС после 10 приседаний.
Подсчитывается число сокращений за 10 сек. (10-секундная проба) Повторять трижды и искать среднее значение не нужно! Полученный результат надо умножить на 6 — это число сердечных сокращений за 1 минуту. - Оценка результатов определения ЧСС в состоянии покоя и после нагрузки.
Сравнить полученные данные с нормой. Средние показатели ЧСС в покое: у мальчиков 15 лет — 72,1, у девочек — 75,2 в 1 мин. После приседаний повышение пульса не должно превышать 30 % нормы. Пульс возвращается к норме через 3 минуты.
Заполните анкету проектного задания.
Анализ общего результата
- Во вкладке «Результаты» ознакомьтесь с данными, полученными всеми участниками.
- Ответьте на вопросы во вкладке «Выводы».
- Комментируйте результаты проектного задания во вкладке «Обсуждение».
Техника безопасности
Выполняя приседания, будьте аккуратны: при появлении признаков головокружения прекратите их, чтобы не упасть и не травмироваться.
Не делайте слишком резких движений, если ощущаете лёгкое недомогание.
При ощущении головных болей лучше отказаться от выполнения задания.
