Ходьба... Этот вид передвижения мы осваиваем в возрасте 1 года. И сколько бы гаджетов и модных видов тренировки не придумали, именно ходьба остается одним из лучших способов сохранения и приумножения здоровья. Однако, не секрет, что зачастую, вместо того, чтобы прогуляться по улице, мы предпочитаем посидеть перед телевизором или компьютером. Нам кажется, что расстояние, которое мы проходим по школе или офису вполне достаточное, для того чтобы чувствовать себя здоровым.

Группа экспертов из разных стран в результате многолетних исследований установила, какое количество шагов в день должен совершать каждый человек для контроля своего здоровья. Как оказалось, что людям в возрасте до 50 лет, недостаточно двигаться по 10 тысяч шагов ежедневно. Эта цифра должна быть больше на 20-70%. К примеру, девочкам от 6 до 12 лет, нужно проходить не меньше 12 тысяч шагов, а мальчикам – 15 тысяч шагов в день.

И что самое удивительное, если человек фиксирует результаты, то спустя всего 4 месяца после начала тренировок он начинает двигаться на 27% выше, чем те, кто не следит за своими успехами. Цель – вот ключ к успеху!

В нашем проекте мы подсчитаем сколько шагов в день мы проходим по школе и вне нее. Проверим, соответствует ли это количество рекомендованным нормам, и насколько больше нужно ходить, чтобы остаться здоровым.

Authors